Здоровый образ жизни - вот залог успеха.
Месяца 4 назад я начала ходить в спортзал и придумала себе "неделю здоровья". Такая неделя раз в месяц, когда я веду абсолютно здоровый образ жизни. И вот в апреле моя неделя здоровья начинается. Я хочу ее вам описать, может кому-то понравится идея, и вы тоже захотите держать себя в форме ;)
И вот мои правила, которые я придумала, на неделе здоровья:
❶ Никакой лени ни в чем !!!! - главный девиз
❷ Полный уход за собой:
А) Лицо
Гель для умывания Lambre
Тоник Lambre
Крем от прыщей Lambre
Отличная серия по уходу за собой с маслом чайного дерева, я пользуюсь и очень довольна ;)
Тоник Lambre
Крем от прыщей Lambre
Отличная серия по уходу за собой с маслом чайного дерева, я пользуюсь и очень довольна ;)
Б) Волосы
Маска для волос Fruit fantasy - отличная маска для волос !!! Ее совсем недавно купила. Волосы после нее шелковистые и легко расчесываются. И сама маска пахнет просто прекрасно малинкой, что хочется иногда ее сожрать :D
Бальзам-ополаскиватель Garnier - подруга подарила на 8 марта этот бальзам )) Мне он очень понравился и думаю, что куплю его снова. Волосы после него просто чудесные ;) Но бальзам вообще пахнет ни лимоном, ни глиной, а каким-то мужским адеколоном...
❸ Спорт:
А) Ролики
Б) Спортзал
В) Упражнения дома
❹ Не пользоваться никакими тональными средствами.
❺ Здоровое питание:
А) Никакого сладкого !!!
Б) Никакого жаренного и жирного
В) Пить воду обычную ( Желательно больше 1 литра в день )
Г) Каша каждый день
Вот такая неделя здоровья должна быть по правилам. Посмотрим, как я буду соблюдать свои же правила ;)
Надеюсь, что вам понравилась моя идея, и может вы тоже начнете здоровый образ жизни ;***
Хочу с вами поделиться простым, но очень вкусным моим рецептом сладости, которая не просто вкусная, но и полезная ;)
Пирожное " Воздушный зефир "
Надеюсь, что название понравится, только что его придумала :D
Что нам понадобится:
Надеюсь, что вам понравилась моя идея, и может вы тоже начнете здоровый образ жизни ;***
Day 1
Первый день, наверное, всегда самый сложный. Но я все соблюдала ;)
Хочу с вами поделиться простым, но очень вкусным моим рецептом сладости, которая не просто вкусная, но и полезная ;)
Пирожное " Воздушный зефир "
Надеюсь, что название понравится, только что его придумала :D
Что нам понадобится:
Творог - 250 г
Сметана - 3 ст. ложки
Зефир - 1 шт
Сахар - 2 ст ложки
Приступаем !!)))
Приступаем !!)))
Смешать творог, сметану и сахар.
Для удобства я это делала в блендере.
Должна получиться вот такая вот масса:
Оставляем пока в покое ее и берем зефир.
Разламываем его на 2 части вот таким вот образом:
На зефирки мажем творог со сметаной и готово ;))
Можно сказать: тяп ляп и готово, а уже получается красота ;)
То есть можно сделать вывод, что такую вкусняшку сделать очень легко и быстро, ее можно делать каждый день !!! И вкусно и полезно ;)
У меня даже остался этот крем из творога и сметаны, и я его просто доела))
P.S. Приятного аппетита !!! ;*
Ела ленивые вареники и плоф ))
Очень хороший скраб, которым над пользоваться 1-2 раза в неделю. Отлично отшелушивает кожу. Мне он очень нравится, поэтому уже на исходе. На днях пойду новый покупать ;)
Попробуйте, не пожалеете ;)
Для нашей маски понадобится:
У меня даже остался этот крем из творога и сметаны, и я его просто доела))
P.S. Приятного аппетита !!! ;*
Day 2
Вместо спортзала ходила сегодня кататься на роликах с подругой ;)Ела ленивые вареники и плоф ))
Day 3
Еженедельно пользуюсь скрабом с абрикосовыми косточками "Чистая Линия"Очень хороший скраб, которым над пользоваться 1-2 раза в неделю. Отлично отшелушивает кожу. Мне он очень нравится, поэтому уже на исходе. На днях пойду новый покупать ;)
Day 4
Попробовала маску, которую очень давно хотела попробовать ;))Попробуйте, не пожалеете ;)
Для нашей маски понадобится:
- Мякоть 1 банана (тщательно размятая)
- 1 ст. ложка сметаны
- Яичный желток
Все хорошенько премешиваем.
Наносим смесь на лицо. Держим маску 10-15 минут. Пока на вашем лице маска, желательно быть в спокойном состоянии. Например, я лежала и слушала музыку. Тогда маска лучше впитывается ;)
По истечению времени, смываем маску теплой водой (кипяченой).
Я очень довольна результатом, а я в масках кое-что смыслю, потому что постоянно люблю мазать какую-то хрень на лицо. И скажу, что самодельные маски намного лучше действуют чем покупные... Вот эта маска, действительно, творит магию :) Кожа мягкая, как у младенца.
Советую попробовать ;*
Сегодня опять вместо спортзала каталась на роликах, ведь это тоже полезно.
Мало того, что я ем овсянку каждый день в каше, так теперь и в салат додумалась положить ;D
И знаете, ниче так получилось ;) Вкусненько.
Столько еды вредной кругом, а я не поддалась ;)
Мы с ней даже в МакДональдс зашли, но купили апельсиновый сок и больше ничего.
Даже в МакДональдсе делают что-то полезное :З
Вот и все ;) После такой недели и чувствуешь себя намного лучше, и не засыпаешь на уроках, и кожа в хорошем состоянии ^^ Надеюсь, что кому-то понравилось. И может вы тоже перестанете жрать сладкое и пойдете в спортзал?
По истечению времени, смываем маску теплой водой (кипяченой).
Я очень довольна результатом, а я в масках кое-что смыслю, потому что постоянно люблю мазать какую-то хрень на лицо. И скажу, что самодельные маски намного лучше действуют чем покупные... Вот эта маска, действительно, творит магию :) Кожа мягкая, как у младенца.
Советую попробовать ;*
Day 5
О БОЖЕ МОЙ! Я сегодня позавтракала!!!! Не удивляйтесь, просто я никогда не завтракаю...Никогда...Ничего... И тут такой прорыв ;)Сегодня опять вместо спортзала каталась на роликах, ведь это тоже полезно.
Day 6
Мало того, что я ем овсянку каждый день в каше, так теперь и в салат додумалась положить ;D
И знаете, ниче так получилось ;) Вкусненько.
Day 7
Прекрасный солнечный день, пошли гулять с подругой в центр города ^^Столько еды вредной кругом, а я не поддалась ;)
Мы с ней даже в МакДональдс зашли, но купили апельсиновый сок и больше ничего.
Даже в МакДональдсе делают что-то полезное :З
Вот и все ;) После такой недели и чувствуешь себя намного лучше, и не засыпаешь на уроках, и кожа в хорошем состоянии ^^ Надеюсь, что кому-то понравилось. И может вы тоже перестанете жрать сладкое и пойдете в спортзал?